38 ideas de juegos previos para parejas, desde un mensaje durante la comida hasta esta noche

Las buenas ideas para los preliminares tienen menos que ver con la técnica que con el momento adecuado: la mejor preparación suele empezar horas antes de que nadie toque a nadie. A continuación te presentamos 38 ideas para los preliminares agrupadas según el lugar en el que se desarrollan, desde un mensaje de texto durante la comida hasta palabras, caricias y masajes, pasando por los sentidos, momentos divertidos e ideas originales para parejas que llevan mucho tiempo juntas. Ninguna de ellas requiere material especial, y todas funcionan mejor cuando ambos tenéis ganas de hacerlo.

Todas las ideas que aquí se proponen están pensadas para dos adultos que den su consentimiento. Elegid dos o tres que os parezcan bien a los dos, no todas a la vez.

¿Qué se considera «juegos previos» y cuánto tiempo deben durar?

Los preliminares son cualquier cosa que aumente el deseo y la excitación antes (o en lugar de) el sexo: coquetear, besarse, acariciarse, desvestirse, hablar. La palabra da la impresión de que se trata de un acto de calentamiento. Para mucha gente, es la parte que más disfrutan.

¿Cuánto tiempo debería durar? En un estudio realizado con 152 parejas heterosexuales canadienses en el Revista de Investigación Sexual (Miller y Byers, 2004), las mujeres indicaron que los preliminares duraban en realidad unos 11 minutos y los hombres, unos 13, mientras que ambos afirmaron que su ideal era de entre 18 y 19 minutos. Hombres y mujeres deseaban más o menos lo mismo. Lo sorprendente fue el estereotipo: las mujeres subestimaban la duración de los preliminares que deseaban sus parejas masculinas en una media de casi 5 minutos.

Sin embargo, el tiempo no lo es todo. En una muestra representativa de 2.360 mujeres checas (Weiss y Brody, 2009), la regularidad con la que las mujeres alcanzaban el orgasmo con su pareja estaba relacionada con la duración del coito, no con la de los preliminares. Se trata de una encuesta basada en las propias estimaciones de tiempo de los participantes, pero es una razón para considerar los 18 minutos como una indicación de que a la mayoría de la gente le gustaría que durara más, y no como un objetivo que hay que cumplir al pie de la letra.

Lo que haces y cómo lo haces también importa. En una encuesta representativa a nivel nacional realizada en EE. UU. a 1.055 mujeres (Herbenick y cols., 2018), solo el 18,4 % afirmó que el coito por sí solo era suficiente para alcanzar el orgasmo. Otro 36,6 % afirmó que la estimulación del clítoris durante el coito era necesaria, y un 36 % más señaló que hacía que el orgasmo fuera más placentero. Estas mismas mujeres describieron preferencias muy diferentes en cuanto a dónde y cómo les gusta que las toquen. La conclusión práctica: las caricias que funcionan en los preliminares no tienen por qué cesar cuando empieza el sexo, y la única forma de averiguarlo es preguntando.

Antes de empezar: una charla de dos minutos

Las ideas que se exponen a continuación se entienden mejor si antes has dicho algunas cosas en voz alta:

Pregúntales qué les gusta. “¿Qué es lo que hago que te gustaría que durara más tiempo?” funciona mejor en la cocina que en la cama, donde puede parecer una prueba.
Poneos de acuerdo en unas palabras sencillas para dar vuestra opinión. “Más”, “más suave” y “ahí” abarcan casi todo lo que cualquiera necesita decir en un momento dado.
Que sea reversible y específico. La lista de verificación de consentimiento de Planned Parenthood (FRIES) indica que cualquiera puede cambiar de opinión “en cualquier momento”, “incluso si los dos estáis desnudos en la cama”, y que decir que sí a una cosa no implica decir que sí a otras. Un «sí» a un masaje no es un «sí» a todo lo que venga después.

Ideas para los preliminares que empiezan durante el día

La anticipación es un juego previo que se puede practicar completamente vestido, en el trabajo o en público. En una muestra estadounidense de más de 52 000 adultos (Frederick y colegas, 2018), las mujeres que alcanzaban el orgasmo con más frecuencia eran más propensas a afirmar que llamaban o enviaban un correo electrónico a su pareja “para provocarle con la idea de hacer algo sexual”. Se trata de una correlación, no de una garantía, pero en otro estudio de 2017, las parejas estables y satisfechas también eran más propensas a enviar un mensaje de texto provocativo a primera hora del día. Al deseo le gusta empezar con ventaja.

1. El consejo para el desayuno. Diles algo que te haga ilusión de esta noche, luego cambia de tema y vete a casa.
2. Un mensaje durante la comida. No es un párrafo, sino una sola línea: un recuerdo, un cumplido, un plan. En cuanto a la redacción, nuestra lista de mensajes de texto sensuales va de lo dulce a lo intenso.
3. Una nota que encontrarán más tarde. En el bolsillo del abrigo, en la funda del portátil, en el espejo del baño. La letra manuscrita transmite un esfuerzo que el texto no transmite.
4. Algo que les guste, que se lleve debajo de algo corriente. Cuéntaselo durante la cena y deja que esperen. En un estudio de 2017 realizado con 38 747 personas que llevaban juntas al menos tres años (dirigido por David Frederick, de la Universidad de Chapman), llevar lencería era uno de los hábitos más comunes entre las personas sexualmente satisfechas.
5. Un verdadero beso de despedida. Diez segundos en la puerta en lugar de un besito. Eso cambia el tono de todo el día.
6. Cocinad juntos, dejando los móviles en otra habitación. Estar cerca, rozarse al pasar, probar de la misma cuchara. Todavía no tiene por qué haber nada sexual.
7. Elige la lista de reproducción por la tarde. Envíaselo sin dar ninguna explicación.

Ideas para los preliminares con palabras

Las palabras son los preliminares más baratos que existen, y en los que es más fácil equivocarse si te esfuerzas demasiado. Di cosas sinceras, con tu tono de voz habitual. Cuando quieras ir más allá, nuestra guía sobre cómo decir cosas picantes tiene frases que van desde las coquetas hasta las explícitas.

8. Cuéntales lo que has observado hoy. Un detalle concreto (“la forma en que te has remangado las mangas”) es mejor que un “estás guapísima” tan general.”
9. Evoca un recuerdo. “¿Te acuerdas de aquella noche en el hotel en el que no funcionaba el aire acondicionado?” Compartir recuerdos es un atajo para sentirse atraídos el uno por el otro.
10. Pregunta y luego espera a que te respondan. “¿Qué te haría sentir bien ahora mismo?”. Dales tiempo para pensar. La pausa forma parte del proceso.
11. Comparte una fantasía, sin compromisos. Decirlo no significa que te comprometas a hacerlo. Si no sabes muy bien cómo sacar el tema, nuestra guía para fantasías sexuales resume la conversación.
12. Elogia lo que funciona, mientras funcione. “Eso. Sigue haciéndolo”. Elogiar a la pareja por algo que haya hecho en la cama era otro hábito relacionado con una mayor frecuencia de orgasmos en las mujeres, según el estudio de 2018.
13. Dile lo que sientes por él o ella. “Te quiero” o “Te he echado de menos hoy”, dicho cuando estáis juntos. Expresar el amor durante el sexo también figuraba en esa lista.

Ideas para los preliminares con caricias y masajes

La mayoría de la gente se lanza directamente a los sitios más obvios. Tomarse las cosas con calma y ampliar el horizonte es la mejora más importante.

14. Un masaje de cuerpo completo que se salta lo obvio. Aceite tibio, luz tenue, quince minutos en hombros, espalda, piernas y pies, y nada más por ahora. Dar o recibir un masaje era más habitual entre las parejas satisfechas en el estudio de 2017.
15. Manos y cuero cabelludo. Es una actividad que se suele subestimar, muy relajante y una buena forma de empezar si alguno de los dos está estresado después de un día ajetreado.
16. Bésame como si eso fuera lo único que importara. Besos profundos, lentos, sin que las manos se desvíen durante los primeros minutos. En el estudio de 2018, las mujeres tenían más probabilidades de haber alcanzado el orgasmo cuando su último encuentro había incluido besos profundos (además del coito).
17. Desvístanse el uno al otro, una prenda cada vez. Detente después de cada pieza para dar un beso justo donde acabes de descubrir.
18. Los lugares intermedios. El cuello, las orejas, la parte interior de las muñecas, la parte posterior de las rodillas y la zona lumbar. Prueba en cada una de ellas primero con los labios y luego con las yemas de los dedos, y fíjate en cuál te produce una reacción.
19. Suave frente a firme. Recorre su espalda con las yemas de los dedos tan suavemente que apenas la toques, y luego cambia a una presión más firme. Pregúntales qué prefieren. La respuesta suele ser “ambas, alternándolas”.”
20. Tómate tu tiempo con las manos. La estimulación manual merece algo más que una breve parada de camino a otro sitio. El estudio de Herbenick reveló que las preferencias de las mujeres en cuanto a la ubicación, la presión y el tipo de caricias varían mucho, así que deja que ellas guíen tu mano y sigue sus indicaciones.
21. Duchaos o bañaos juntos. Lavarse el pelo el uno al otro también cuenta. Darse una ducha o un baño juntos era otro hábito más habitual entre las parejas satisfechas.

Ideas para los preliminares sensoriales

Si cambias un sentido, todo lo demás se agudiza.

22. Una venda para los ojos. Una bufanda suave vale. Acuerda primero que la persona que la lleve puesta pueda quitársela en cualquier momento, sin preguntas.
23. Caliente y frío. Pasa un cubito de hielo por la clavícula y, a continuación, aplica el aliento cálido en el mismo punto. Mantén el hielo en movimiento en lugar de mantenerlo en un mismo sitio.
24. Texturas. Seda, una pluma, una brocha de maquillaje suave, tu pelo. Deja que adivinen cuál es.
25. Ilumina la habitación de otra forma. Velas, una lámpara con una bombilla que desprende una luz cálida, guirnaldas de luces. Crear un ambiente con velas o música era más habitual entre las parejas satisfechas en el estudio de 2017.
26. Da de comer al otro. Fresas, chocolate, algo frío en una noche cálida. Es pausado, un poco tonto y muy íntimo.
27. Aroma. Un aceite de masaje que os guste a los dos, su perfume favorito puesto a propósito, sábanas limpias. Es fácil asociar un aroma con un recuerdo, por lo que ese mismo aroma puede convertirse en una señal.
28. Un espejo. El simple hecho de veros juntos desde un ángulo diferente puede resultar intenso. Pero solo si a los dos os apetece.

Ideas divertidas para los preliminares

Reírse y desearse mutuamente no son cosas opuestas. Las parejas satisfechas que participaron en el estudio de 2017 afirmaron que se reían más juntas durante el sexo, no menos. (Si quieres ideas con reglas y puntuaciones concretas, consulta nuestro juegos sexuales para parejas; estos son más holgados.)

29. Besáos en el sofá como si no tuvierais ningún sitio al que ir. Como hacías cuando no tenías asegurada una habitación. Quédate allí más tiempo del que te parezca necesario.
30. Vuelve a vivir tu primer beso. El mismo sitio, si puedes, y la misma canción, si es que hubo alguna.
31. Bailar un lento en la cocina. Una canción, las luces tenues, lo que esté sonando.
32. Vístete bien para quedarte en casa. Una velada romántica en toda regla y, después, cena en casa. Quitarse la ropa el uno al otro puede ser la segunda parte de la cita, si los dos queréis que así sea.
33. Un striptease, ya sea con fines cómicos o no. Elige una canción. Si acabáis riéndoos, eso también es un éxito.

Ideas para los juegos preliminares en parejas que llevan mucho tiempo juntas

La pasión suele desvanecerse con el tiempo, pero no siempre. En ese estudio de 2017, aproximadamente un tercio (el 38 % de las mujeres y el 32 % de los hombres) afirmó que su vida sexual era tan apasionada como al principio. Casi la mitad de las parejas, tanto las satisfechas como las insatisfechas, leían consejos sexuales, según afirmó el autor principal, David Frederick, en el comunicado de prensa de la Universidad Chapman, pero lo que diferenciaba a las satisfechas “era que realmente probaban algunas de las ideas”.”

34. Anótalo en el calendario. Planificar el sexo puede parecer poco atractivo, pero reservar una noche específica para el sexo era más habitual entre las parejas satisfechas. La ilusión que generan las ideas del 1 al 7 necesita una fecha concreta a la que apuntar.
35. Una cosa nueva al mes. Una nueva habitación, un nuevo momento del día, una nueva postura, una nueva idea de esta lista. La variedad fue uno de los temas principales del estudio.
36. Una noche en un hotel o una noche fuera de casa. Basta con pasar una sola noche en cualquier sitio sin ropa sucia a la vista para recuperar el buen humor. Las escapadas románticas también figuraban en la lista de las parejas satisfechas.
37. Incorporad un juguete a los preliminares. Elegidlo juntos y empezad a utilizarlo como parte de los preliminares, en lugar de que sustituya a la relación entre vosotros.
38. Una noche solo para besarse. Acordad de antemano que esta noche solo habrá besos y caricias. Dejar el sexo fuera de la ecuación suele hacer que la expectación sea más intensa y alivia la presión a quien esté cansado.

Los preliminares con una nueva pareja

Al principio, todavía estás aprendiendo cómo reacciona la otra persona, así que adivinar es más arriesgado. Opta por las ideas más pausadas (besos, masajes, desvestirse mutuamente), pregunta más a menudo de lo que te parezca necesario y espera realmente a que te respondan. Un “¿Aquí?” o “¿Más suave?” rápido resulta atractivo, no incómodo. Las vendas para los ojos, el hielo y los juguetes pueden esperar hasta que hayáis hablado de ellos y ambos sepáis cuál es la postura del otro.

Qué hay que evitar

Hacer la lista de comprobación a toda prisa. Los preliminares no son un peaje que hay que pagar antes del sexo. Si a alguno de los dos le parece una tarea pesada, cambiad lo que estáis haciendo, no solo la duración.
Suponer lo que quieren. Miller y Byers descubrieron que las suposiciones de las personas sobre el tipo ideal de su pareja se ajustaban más a sus propios estereotipos que a lo que la pareja afirmaba realmente. Pregunta.
Beber en exceso. Una copa de vino puede ayudarte a relajarte; estar aturdido es otra historia. La lista de verificación de consentimiento de Planned Parenthood deja claro que una persona bajo los efectos de las drogas o el alcohol no puede dar su consentimiento libremente, y los preliminares dependen de que ambos prestéis atención a las pequeñas señales.
No tener en cuenta la respuesta del cuerpo. Si se quedan quietos, se apartan o dejan de devolverte el beso, haz una pausa y pregúntales. El cuerpo puede decir “ahora no” antes que la boca.

Practica con una IA

Si sabes lo que quieres pero te quedas en blanco a la hora de expresarlo, puede resultarte útil ensayarlo por escrito. Charlar con un personaje de IA es una forma relajada de probar el mensaje que vas a enviar a la hora de comer, practicar cómo describir lo que te gusta o encontrar las palabras adecuadas para expresar una fantasía antes de compartirla con tu pareja.

Cherrypop.ai es una plataforma para mayores de 18 años dedicada al chat con IA sin censura y a los juegos de rol, con un amplio catálogo de personajes ya creados (mujeres, hombres y personas trans, tanto en estilo realista como de anime), o bien puedes crear los tuyos propios en el asistente de creación. Empezar es gratis, aunque con algunas limitaciones; los planes de pago te permiten enviar más mensajes, imágenes y acceder a más funciones (consulta los precios en la web). Funciona en el navegador de tu móvil, sin necesidad de instalar ninguna aplicación. Úsalo para encontrar las palabras adecuadas en Cherrypop.ai, y luego llévatelos a casa.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo deben durar los preliminares?

No hay una cifra exacta, pero a la mayoría de la gente le gustaría que durara más de lo que dura. En el estudio realizado por Miller y Byers en 2004 con 152 parejas, los preliminares duraban en realidad entre 11 y 13 minutos, mientras que tanto los hombres como las mujeres afirmaban que su ideal era entre 18 y 19. Céntrate en si ambos lo estáis disfrutando, en lugar de fijarte en el reloj.

¿Qué actividades se pueden realizar durante los preliminares?

Besos, masajes, desvestirse mutuamente, caricias con las manos, sexo oral, ducharse juntos, charlar y juegos sensoriales como vendarse los ojos o jugar con el calor y el frío. La lista anterior ofrece 38 opciones, desde las más discretas hasta las más atrevidas.

¿Qué es lo que más les gusta a los hombres en la cama?

Pregúntale al hombre en cuestión; las preferencias varían mucho. Un dato útil: en el estudio de Miller y Byers, los hombres deseaban más o menos los mismos minutos de juegos preliminares que las mujeres (unos 18 minutos), aunque sus parejas daban por hecho que querían menos. Decirle claramente qué es lo que te gusta es un buen punto de partida.

¿Cuáles son los mejores juegos previos para mi marido?

Da igual lo que te diga que le gusta, así que pregúntaselo fuera del dormitorio. Algunos buenos puntos de partida: un mensaje provocativo a primera hora del día, un masaje prolongado en el que dejes los puntos obvios para el final, besos lentos y decir en voz alta lo que quieres. Para las parejas que llevan mucho tiempo juntas, probar algo nuevo juntos suele ser más importante que encontrar un movimiento perfecto.

¿Los juegos previos sirven solo para prepararse para el sexo?

No. Los preliminares pueden constituir todo el encuentro y, para muchas parejas, son la parte más satisfactoria. Una noche dedicada exclusivamente a los besos o un largo masaje que no vaya más allá sigue siendo tiempo bien empleado.