Las fantasías sexuales son las escenas, las personas y las situaciones con las que juega tu mente cuando quiere excitarse. Casi todo el mundo las tiene, y a la mayoría le preocupa que las suyas sean más extrañas que las de los demás. Los estudios dicen lo contrario: las fantasías que la gente oculta a sus parejas son, en su mayor parte, las mismas que muchas otras personas también tienen en silencio.
¿Qué son las fantasías sexuales?
Los investigadores suelen definir una fantasía sexual como cualquier imagen mental que resulte excitante o erótica para la persona que la tiene. Una fantasía puede ser una historia detallada a la que vuelves una y otra vez durante años, una imagen fugaz que te viene a la mente durante el sexo o un “¿y si…?” que se te pasa por la cabeza en el tren.
Las fantasías aportan novedad a la rutina, te permiten ensayar algo que quizá quieras probar y te hacen sentir cosas (deseada, poderosa, entregada, adorada) sin que haya nada en juego en el mundo real. Una fantasía es un espacio privado para ensayar, no una lista de tareas pendientes.
¿Son frecuentes las fantasías sexuales? Lo que dicen los estudios
Lo mejor es empezar por dos estudios de gran envergadura.
La encuesta realizada por Justin Lehmiller a 4.175 estadounidenses. Lehmiller, psicólogo social e investigador principal del Instituto Kinsey, llevó a cabo una encuesta anónima de 369 preguntas para su libro de 2018 Dime lo que quieres. Los participantes tenían entre 18 y 87 años y procedían de los 50 estados. Señala que la muestra, reclutada principalmente a través de las redes sociales, no es representativa del conjunto de la población estadounidense. Su principal conclusión: las fantasías son extremadamente comunes y notablemente similares tanto en hombres como en mujeres. Solo el 5% de los hombres y el 13% de las mujeres afirmaron que nunca habían fantaseado con mantener relaciones sexuales con más de una pareja, y tan solo el 4% de las mujeres y el 7% de los hombres nunca habían tenido ninguna fantasía relacionada con el BDSM.
Joyal, Cossette y Lapierre (2015). Publicado en el Revista de Medicina Sexual, en este estudio se pidió a 1.516 adultos de Quebec que valoraran 55 fantasías diferentes. El objetivo era averiguar qué fantasías son estadísticamente poco frecuentes y cuáles son normales. Solo dos de los 55 temas resultaron ser poco frecuentes, nueve eran inusuales y 30 eran comunes entre los hombres, las mujeres o ambos. Los autores concluyeron que hay que tener cuidado antes de calificar una fantasía de inusual, y que hay que centrarse en el efecto de una fantasía más que en su contenido.
Solo cinco fantasías eran “típicas” (compartidas por más del 84% de personas). Tres de ellas se aplicaban tanto a hombres como a mujeres: sentir emociones románticas durante el sexo, fantasías en las que el ambiente y el lugar son importantes, y mantener relaciones sexuales en un lugar romántico. En el caso de los hombres, recibir sexo oral y mantener relaciones sexuales con dos mujeres también figuraban en la lista de fantasías típicas.
Las 7 fantasías sexuales más comunes
Lehmiller agrupó las fantasías favoritas que describieron las personas en siete grandes temas. Aquí están, ordenadas de más a menos frecuentes, con una descripción de lo que suele tratar cada una.
1. Relaciones sexuales con múltiples parejas
Los tríos encabezan la lista. Cuando se pidió a los encuestados que nombraran su mayor fantasía de todos los tiempos, el sexo en grupo fue la respuesta más habitual, y “trío” fue el término que más utilizaron. Lehmiller descubrió que estas fantasías eran más populares entre los participantes de más edad, lo que él relaciona con la necesidad de novedad en las relaciones duraderas.
2. Poder, control y sexo duro
Bondage, dominación, sumisión, azotes. En el estudio de Joyal, el 64,6% de las mujeres y el 53,3% de los hombres habían fantaseado con ser dominados sexualmente, y aproximadamente la mitad de ambos grupos, con ser atados. Las fantasías de sumisión y dominación suelen darse en la misma persona (Joyal descubrió que ambas estaban significativamente relacionadas), y en Dime lo que quieres Lehmiller señala que las personas tienden a fantasear más con ser sumisas que con ser dominantes.
3. Novedad, aventura y variedad
Nuevas acciones, situaciones y lugares: al aire libre, un hotel, algún sitio donde te puedan pillar. A menudo se trata más de romper con la rutina que de una acción concreta.
4. El sexo tabú y prohibido
Lo emocionante aquí es romper las normas. Algunos ejemplos habituales son el exhibicionismo (que te miren, montar un espectáculo) y el voyeurismo (mirar). En la vida real, esto solo funciona si todos están de acuerdo, por lo que muchas parejas lo practican en juegos de rol o en locales diseñados específicamente para ello.
5. Compartir pareja y relaciones abiertas
El intercambio de parejas, el poliamor y las relaciones abiertas. Lehmiller distingue esto del sexo en grupo: no se trata tanto de una escena grupal como de una relación en la que ambas partes están de acuerdo en que mantener relaciones sexuales con otras personas está bien. La mayoría de las personas que tienen estas fantasías mantienen relaciones monógamas e imaginan que esto ocurre con el consentimiento de su pareja.
6. Pasión y romance
Sentirse deseado, sentirse querido, dejarse llevar por la pasión. La mayoría de los participantes del estudio de Lehmiller afirmaron que rara vez o nunca fantaseaban con relaciones sexuales totalmente desprovistas de emoción, y las fantasías románticas fueron la única categoría que Joyal consideró típica para ambos sexos.
7. Flexibilidad erótica y transgresión de los roles de género
Fantasías que se salen de tu orientación habitual o de tu rol de género: una mujer heterosexual que imagina tener relaciones sexuales con otra mujer, el travestismo o el intercambio de roles. Lehmiller descubrió que las mujeres eran más propensas a tener fantasías con personas del mismo sexo, mientras que los hombres lo eran a tener fantasías en las que se invertían los roles de género. Ninguna de estas dos cosas dice nada definitivo sobre tu identidad.
¿Y qué hay de los “cuatro tipos de fantasías sexuales”?
Si has visto esa frase, procede de una herramienta de investigación más antigua, el Cuestionario de Fantasías Sexuales de Wilson, que clasifica las fantasías en cuatro grupos: íntimo (relaciones sexuales con una pareja a la que se quiere), exploratorio (por ejemplo, mantener relaciones sexuales con otras dos personas), impersonal (por ejemplo, observar a los demás) y sadomasoquista (por ejemplo, los azotes). El estudio de Joyal de 2015 utilizó una versión ampliada de dicho cuestionario.
Fantasía frente a deseo: tenerlo no significa quererlo
Una fantasía es algo que te excita en tu mente. Un deseo es algo que realmente quieres que suceda. A veces se solapan, pero a menudo no.
Lehmiller descubrió que aproximadamente 4 de cada 5 personas afirmaban que su fantasía favorita era algo que les gustaría llevar a la práctica. Sin embargo, solo alrededor de la mitad se lo había contado alguna vez a su pareja, y solo aproximadamente 1 de cada 5 lo había hecho realmente. Además, hay muchas fantasías que a la gente no le interesa en absoluto hacer realidad. En tu imaginación, nadie sale herido y tú controlas cada detalle.
Las fantasías de sexo forzado son el ejemplo más claro. En el estudio de Joyal, el 28,91 % de las mujeres y el 30,71 % de los hombres afirmaron fantasear con ser obligados a mantener relaciones sexuales; en la encuesta de Lehmiller, las cifras fueron más elevadas: casi dos tercios de las mujeres y más de la mitad de los hombres. Lehmiller señala que las fantasías que describen las personas mantienen a quien fantasea en pleno control y a salvo, y que no tienen nada en común con una agresión sexual real. El equipo de Joyal descubrió que estas fantasías iban de la mano de una mayor apertura sexual, y no de un interés inusual. La fantasía no es un deseo de que eso ocurra en la realidad, donde desaparecería el único elemento que la hace viable: tu control. Tenerla no dice nada malo de ti.
Algunas parejas exploran este tema a través de lo que las comunidades fetichistas denominan «CNC»: una escena en la que ambos miembros de la pareja negocian todo de antemano, acuerdan unos límites estrictos y utilizan una palabra de seguridad que detiene la escena al instante. Todos los participantes han dado su consentimiento antes de que empiece nada, y cualquiera puede ponerle fin en cualquier momento. Ese acuerdo previo es lo que distingue el juego de rol consensuado de la realidad, y sin él, no se trata de un juego de rol.
Cómo compartir una fantasía sexual con tu pareja
Compartir suele salir mejor de lo que la gente espera. Según los datos de Lehmiller, entre el 65% y el 82% de las personas que compartieron su fantasía favorita afirmaron que su pareja reaccionó de forma positiva, dependiendo del tipo de fantasía, y quienes la compartieron manifestaron una mayor satisfacción sexual y en la relación. Un estudio de 2025 realizado con casi 300 personas en el Revista de Investigación Sexual Se constató que más de 80% de las parejas respondieron de forma positiva. Aproximadamente 1 de cada 5 seguía teniendo una reacción negativa, por lo que conviene ser prudente.
- Ten claro por qué lo compartes. ¿Quieres llevarlo a la práctica o es algo que te gustaría usar como palabras picantes? Dejarlo claro desde el principio te quita mucha presión. Nuestra guía sobre cómo decir cosas picantes abarca la segunda opción.
- Elige un momento tranquilo en el que estés bien vestido. Ni en pleno acto sexual, ni después de una discusión. Un paseo o una velada tranquila están bien.
- Empieza poco a poco. Empieza por compartir una historia de fantasía más ligera y a ver qué tal sale. La confianza se va ganando poco a poco.
- Que sea un intercambio. Pregúntales por los suyos. Una lista de “sí / no / quizá” que cada uno rellene en privado y que luego se compare es una forma sencilla y sin mucha presión.
- Acepta un «no». El consejo de Lehmiller es claro: nunca presiones ni obligues a tu pareja a participar en una fantasía. La mayoría de la gente tiene varias fantasías, así que busca aquellas que compartáis.
- Busca el sentimiento que hay detrás. Si a tu pareja no le atrae la idea de un trío, es posible que la novedad que conlleva se vea contrarrestada por juego de rol, un nuevo entorno, un juguete o un juego erótico.
Explorar las fantasías de forma segura
Si decides hacer realidad una fantasía, los principios básicos son los mismos, sea cual sea la fantasía:
- Todas las personas implicadas son adultos que dan su consentimiento que decidieron estar allí, lo suficientemente sobrios como para tomar esa decisión.
- Habla de los límites antes, no durante. Poneos de acuerdo sobre qué está permitido, qué no y qué es “quizá, hay que preguntar primero”.
- Utiliza una palabra de seguridad o un sistema de semáforo (verde: seguir adelante, amarillo: reducir la velocidad, rojo: parar), sobre todo en las jugadas de superioridad numérica.
- Ponte en contacto más tarde. ¿Qué salió bien, qué no, y lo volverías a hacer?
- Deja que algunas fantasías sigan siendo fantasías. Lehmiller descubrió que la mayoría de las personas que llevaban a cabo una fantasía afirmaban que esta cumplía o superaba sus expectativas, pero no todas las fantasías resisten el choque con la realidad, y no tienes por qué hacerles ningún favor.
Una opción para jugar en solitario: juego de rol con IA
No todas las fantasías tienen una pareja con quien compartirlas, y puede que algunas simplemente quieras explorarlas primero por tu cuenta. El juego de rol con IA te ofrece un espacio propio para desarrollar un escenario con palabras: tú estableces el escenario, el personaje y el ritmo, y puedes parar o cambiar de rumbo cuando quieras. Puede ayudarte a descubrir lo que realmente te gusta o a encontrar las palabras adecuadas antes de plantearle algo a tu pareja. Si eres nuevo en esto, nuestra guía sobre Cómo hacer juegos de rol con IA explica los conceptos básicos.
Cherrypop.ai es una plataforma para mayores de 18 años dedicada al chat con IA sin censura y a los juegos de rol, con un amplio catálogo de personajes ya creados (mujeres, hombres y personas trans, tanto de estilo realista como de anime) y un asistente para crear tu propio… donde tú mismo escribes el guion y el primer mensaje. Funciona en tu navegador, incluso en el móvil, sin necesidad de instalar ninguna aplicación. Es gratuito al principio, con algunas limitaciones; los planes de pago te permiten enviar más mensajes, imágenes y acceder a más funciones (consulta los precios en la página web).
Cuándo acudir a un profesional
El contenido de una fantasía rara vez es el problema. Lo que importa, tal y como señala el equipo de Joyal, es su efecto. Plantéate acudir a un terapeuta sexual o a un orientador si:
- una fantasía te provoca mucha angustia, culpa o vergüenza que no desaparece;
- te domina, hasta el punto de interferir en tu trabajo, tu sueño o tu relación;
- si te das cuenta de que fantaseas con frecuencia con relaciones sexuales sin consentimiento, o con actos que podrían causarte un daño grave a ti o a otra persona, y te preocupa que puedas llegar a hacerlo. Lehmiller señala precisamente esto como el momento en el que hay que buscar ayuda;
- Una falta de sintonía en las fantasías está provocando un conflicto constante con la pareja.
En Estados Unidos, la AASECT (Asociación Americana de Educadores, Consejeros y Terapeutas Sexuales) mantiene un directorio de referencia con terapeutas, consejeros y educadores sexuales certificados por la AASECT. Un buen profesional no juzgará la fantasía; te ayudará a afrontar cómo está afectando a tu vida.
Preguntas frecuentes
¿Es normal tener fantasías sexuales?
Sí. En el estudio de Joyal, realizado con 1.516 adultos, 30 de los 55 temas de fantasía eran comunes entre los hombres, las mujeres o ambos, y solo dos eran poco frecuentes. Lehmiller descubrió que casi todo el mundo había fantaseado con el sexo en grupo o el BDSM en algún momento.
¿Cuál es la fantasía sexual más común?
En la encuesta de Lehmiller, las relaciones sexuales con múltiples parejas, especialmente los tríos, eran la fantasía favorita más habitual, seguidas del BDSM y otros temas relacionados con los juegos de poder. En el estudio de Joyal, las fantasías más comunes eran de carácter romántico: sentir emociones durante el sexo y un ambiente romántico.
¿Tienen los hombres y las mujeres fantasías diferentes?
Menos de lo que cabría esperar. Lehmiller descubrió que hombres y mujeres eran “sorprendentemente similares”. Las diferencias residen en el grado: las mujeres tendían más a fantasear con experiencias con personas de su mismo sexo y con el BDSM, y a centrarse en el lugar donde se producía el acto sexual; los hombres, por su parte, manifestaban fantasías más tabú y se centraban más en la persona con la que estaban.